النوم هو ركيزة أساسية لصحة الذهن . يؤدي قضاء ليلة نوم سليمة إلى تطور المزاج بشكل ملحوظ . إذا ننام بكفائة، فإننا نتيح للدماغ فرصة لكي يَقوم التفاعلات الأساسية التي تُهَدَّد بِها المزاجية. يعتبر �